вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, курица- 100.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.99 жиры:41.36 г. белки: 84.45 г. углеводы: 19.45 г.

съедено еды: 3.11 кг. , воды в рационе: 2946.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.65 мг.
Витамин С: 6.95 мг. Витамин B12: 4.9 мкг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 179 мг.
Натрий: 761.2 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 61 мг. Хлор: 582 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Сера: 258.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru