завтрак (06:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 48.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, вода- 54.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, Торт Панчо- 80.00 гр, обед (12:45): шарлотка(ГИ:50)- 220.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, шоколад- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, перекус 2 (16:35): вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 4.00 гр, суфле- 5.00 гр, воздушный рис- 7.00 гр, перекус 3: ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, драже(ГИ:50)- 15.00 гр, ужин (20:00): суп грибной- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1108.819
жиры:42.204 г.
белки: 30.21 г.
углеводы: 161.27 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 623.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1108.819