вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 50.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 270.73 жиры:12.97 г. белки: 14.65 г. углеводы: 27.75 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1462.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 3 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 17.7 мг.
Калий: 738.55 мг. Кальций: 316.45 мг.
Магний: 159.85 мг. Натрий: 1.55 г.
Фосфор: 337.55 мг. Сера: 90.4 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.81 мг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru