вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1988.21 жиры:99.22 г. белки: 71.94 г. углеводы: 214.34 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2290.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 19.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.16 мг. Витамин С: 179.3 мг.
Железо: 28.82 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 670.3 мг. Магний: 296.1 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 744.9 мг. Хлор: 4.35 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru