вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин: помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, кефир 3.2%- 400.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.71 жиры:20.88 г. белки: 21.29 г. углеводы: 82.92 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 807.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.21 мг. Витамин С: 74.3 мг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 620.3 мг. Магний: 195.7 мг.
Натрий: 361.4 мг. Фосфор: 737 мг.
Сера: 237.2 мг. Хлор: 712.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru