вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морская капуста- 185.00 гр, мидии- 55.00 гр, сыр- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, курица без кожи- 160.00 гр, Йогурт- 125.00 гр, яблоко- 60.00 гр, апельсин- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.955 жиры:52.69 г. белки: 46.17 г. углеводы: 32.73 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 410.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 8.53 мг.
Витамин С: 88.91 мг. Железо: 38.05 мг.
Калий: 2.91 г. Кальций: 462.1 мг.
Магний: 426.8 мг. Натрий: 1.48 г.
Фосфор: 722.75 мг. Витамин Е: 5.78 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 6.9 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 327.6 мг.
Хлор: 579.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru