вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лосось копченый- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.29 жиры:25.84 г. белки: 17.5 г. углеводы: 44.38 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 226.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 1 мкг.
Витамин Е: 26.22 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 0.46 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Железо: 1.53 мг. Калий: 291 мг.
Кальций: 112.55 мг. Магний: 38.83 мг.
Натрий: 136.95 мг. Фосфор: 141.9 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 5.8 мг.
Хлор: 22 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru