вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1612.36 жиры:99.62 г. белки: 37.43 г. углеводы: 150.68 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2138.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 237.55 мг.
Железо: 26.31 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 704.9 мг. Магний: 266.36 мг.
Натрий: 629.6 мг. Фосфор: 792.2 мг.
Сера: 284 мг. Хлор: 863.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 47.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru