вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, креветки- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 50.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, тунец- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

стартуе в новому году сбрасываем 10 кг на белке

ИТОГ:

ккал.: 817.47 жиры:18.69 г. белки: 117.94 г. углеводы: 47.57 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 480.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 32.14 мг. Витамин С: 39.79 мг.
Железо: 28.07 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 570.5 мг. Магний: 319.45 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 1.01 г. Хлор: 413.75 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин B12: 2.93 мкг.
Холестерин: 45.6 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru