кукуруза консервированная- 24.00 гр, помидор- 135.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, салат- 135.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, маслины без косточки- 110.00 гр, yoghurt 3%- 230.00 гр, сметана 10 %- 110.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр, сок яблочный- 140.00 гр, хурма- 100.00 гр, горошек вареный- 220.00 гр
10.00 - вода, много, грейпфрукт, салат, помидор, кукуруза (60грамм, написала 16, потому что считает 332 ккал, а на деле 110 ккал в 100 граммах). Тан.
13.30 - салат со сметаной, помидор, кукуруза, тан
15.00 - чай с медом и молоком
16.00 - зеленые оливки и стакан сока, хурьма
18.40 - немного яблока
20.20 - вареный зеленый горошек, полтора стакана воды
ИТОГ:
ккал.: 1269.315
жиры:74.339 г.
белки: 25.59 г.
углеводы: 112.07 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 727.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1269.315