вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

еда: сметана 20 %- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр, солянка- 400.00 гр, пастила“Шарлиз“ваниль- 44.00 гр, напитки: чай черный- 300.00 гр, чай фруктовый- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.24 жиры:13.804 г. белки: 14.76 г. углеводы: 87.84 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 413.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 4.1 мкг. Витамин РР: 6.22 мг.
Витамин С: 49.56 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 124.5 мг.
Магний: 84.18 мг. Натрий: 84.74 мг.
Фосфор: 307.3 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 597.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Сера: 99.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru