завтрак (06:15): сыр российский- 34.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, вода- 59.00 гр, хлеб белый- 31.00 гр, перекус 1 (09:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 270.00 гр, обед (13:00): помидор- 275.00 гр, сыр моцарелла- 125.00 гр, полдник: макароны отварные- 70.00 гр, кальмары жареные- 20.00 гр, овощи для жарки- 40.00 гр, Kinder шоколад- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1330.711
жиры:71.621 г.
белки: 62.94 г.
углеводы: 109.09 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 635.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1330.711