вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, сельдь- 15.00 гр, семга- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, спаржа консервированная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.537 жиры:20.033 г. белки: 62.84 г. углеводы: 21.51 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 242.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 0.31 мкг.
Витамин РР: 17.07 мг. Витамин С: 14.83 мг.
Железо: 25.54 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 202.84 мг. Магний: 206.93 мг.
Натрий: 170.91 мг. Фосфор: 811.3 мг.
Сера: 57.81 мг. Хлор: 466.14 мг.
Йод: 8.82 мкг. Витамин Д: 4.5 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 138.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru