помидор- 260.00 гр, перец сладкий- 105.00 гр, горошек зеленый консер.- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 70.00 гр, салат- 100.00 гр, масло растительное- 25.00 гр, маслины без косточки- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 62.00 гр, сметана 10 %- 110.00 гр, тофу маринованный- 63.00 гр, yoghurt 3%- 255.00 гр
Вода, пару стаканов
9.50 - большая тарелка салата с маслом и оливками. Помидор, салат, перец, кукуруза и горошек зеленый.
12.00 - горошек со сметаной, бутерброд с тофу
17.30 - салат горошек с йогуртом, бутерброд с тофу, тан, салат.
Горошек точно неправильно считает калории и кукурузу тоже. От 1559 ккал горох составляет 38,2%, это 595 ккал, а на деле в нем 70 ккал на 100 грамм, то есть всего 140 ккал. Разница существенная - 455 ккал.
20.00 - чашка тана и салат
ИТОГ:
ккал.: 1556.31
жиры:62.455 г.
белки: 79.96 г.
углеводы: 181.79 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 580.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1556.31