вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, фруктоза- 7.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 70.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.364 жиры:42.127 г. белки: 37.44 г. углеводы: 71.11 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 499.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 7.43 мг.
Витамин С: 3.7 мг. Железо: 11.1 мг.
Калий: 828.51 мг. Кальций: 342.79 мг.
Магний: 159.64 мг. Натрий: 380.01 мг.
Фосфор: 715.98 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 297.8 мг. Хлор: 557.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru