завтрак (06:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, вода- 60.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (11:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (14:00): Сушки “Малютка“- 90.00 гр, перекус 2 (15:30): йогурт 3.2 %- 150.00 гр, Йогурт Valio 0%- 200.00 гр, перекус 2 (16:30): йогурт 1.5 %- 150.00 гр, ужин (20:00): Сырники 9%- 132.00 гр, Kinder молочный ломтик- 56.00 гр, вермут- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1763.1365
жиры:71.939 г.
белки: 66.1 г.
углеводы: 218.51 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 582.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1763.1365