вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: кефир нежирный- 1000.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.309 жиры:16.702 г. белки: 52.95 г. углеводы: 138.44 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1154.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.84 мг. Витамин Н: 3.24 мг.
Витамин РР: 9.08 мг. Витамин С: 7.6 мг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Железо: 11.58 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 464 мг. Натрий: 574.71 мг.
Фосфор: 1.5 г. Сера: 451 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru