вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 150.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, батон- 20.00 гр, курица копченая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1615.63 жиры:86.65 г. белки: 93.77 г. углеводы: 129.02 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2367.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 6.62 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.73 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19 мг. Витамин С: 90.41 мг.
Железо: 39.73 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 640.75 мг. Магний: 343.7 мг.
Натрий: 741.35 мг. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 816.05 мг. Хлор: 2.57 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.69 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru