вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печень говяжья тушеная- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, огурец- 150.00 гр, грибы соленые- 80.00 гр, треска- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.94 жиры:20.49 г. белки: 106.75 г. углеводы: 97.75 г.

съедено еды: 3.32 кг. , воды в рационе: 3077.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 5.12 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 17.16 мг.
Витамин С: 30.75 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Железо: 18.28 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 521.65 мг. Магний: 223.45 мг.
Натрий: 286.5 мг. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 56 мг. Хлор: 664.35 мг.
Сера: 395.35 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru