вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр, фруктоза- 7.00 гр, Хлопья Нестле Фитнесс- 50.00 гр, обед: курица окорочка- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, полдник: Крекеры с солью- 10.00 гр, ужин: пирожное слоеное(ГИ:55)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.573 жиры:56.44 г. белки: 45.58 г. углеводы: 119.72 г.

съедено еды: 862 гр. , воды в рационе: 436.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 9.33 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 616.82 мг. Магний: 95.19 мг.
Натрий: 272.29 мг. Фосфор: 547.42 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Сера: 122.9 мг.
Хлор: 408.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru