капуста брюссельская- 20.00 гр, огурец- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйцо- 30.00 гр, квас- 500.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, окунь морской- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, майонез- 5.00 гр, какао- 5.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 30.00 гр, сыр Хохланд с ветчиной- 12.00 гр, кукуруза консерв.- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 815.4945
жиры:31.1605 г.
белки: 47.79 г.
углеводы: 131.05 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1160.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 815.4945