вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14 часов: масло сливочное- 6.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, НИКИТСКИЙ- 60.00 гр, творог обезжиреный- 40.00 гр, хлопья Хрутка- 30.00 гр, молоко 2,5%- 140.00 гр, плов из курицы- 270.00 гр, ужин: рагу из овощей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1304.339 жиры:33.216 г. белки: 66.57 г. углеводы: 134.94 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 505.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин В2: 0.02 мг.
Витамин В3: 3 мкг. Витамин Е: 7.9 мг.
Витамин РР: 0.09 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 0.87 мг. Калий: 33.61 мг.
Кальций: 11.83 мг. Магний: 4.98 мг.
Натрий: 3.76 мг. Фосфор: 13.65 мг.
Витамин B1: 2.8 мкг. Витамин С: 0.12 мг.
Витамин В6: 4.9 мкг. Витамин В9: 0.6 мкг.
Витамин Н: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Холестерин: 6.09 мг. Хлор: 4.2 мг.
Йод: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru