вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, хурма- 350.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1096.405 жиры:11.7 г. белки: 106.7 г. углеводы: 156.05 г.

съедено еды: 3.96 кг. , воды в рационе: 3423.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 88.5 мг.
Железо: 14.77 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 429.7 мг.
Натрий: 518.35 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 114 мг. Хлор: 867.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.
Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru