завтрак (06:15): сыр- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, вода- 57.00 гр, хлеб белый- 32.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 130.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, обед (12:40): пицца с колбасой- 80.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 80.00 гр, перекус 2 (16:30): халва(ГИ:70)- 20.00 гр, перекус 3 (17:15): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 130.00 гр, лимон- 5.00 гр, ужин (20:00): яблоко- 110.00 гр, вино красное- 231.00 гр, винегрет- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1401.1
жиры:66.687 г.
белки: 25.09 г.
углеводы: 85.38 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 793.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1401.1