вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, хурма- 170.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, грибы соленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 983.922 жиры:23.238 г. белки: 75.41 г. углеводы: 132.78 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3887.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.05 мг. Витамин С: 93.17 мг.
Железо: 18.3 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 354 мг.
Натрий: 751.56 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 143.7 мг. Хлор: 680.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 4.56 мкг. Холестерин: 45.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru