вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): банан(ГИ:65)- 210.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 125.00 гр, перекус 1: Козинак подсолнечный- 46.00 гр, обед (14:00): пирожки(ГИ:55)- 131.00 гр, Печенье постное- 73.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вино красное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.36 жиры:54.796 г. белки: 35.76 г. углеводы: 172.91 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 477.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.36 мг. Витамин РР: 4.33 мг.
Витамин С: 32.02 мг. Железо: 184.91 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 65.5 мг.
Магний: 162.48 мг. Натрий: 154.21 мг.
Фосфор: 268.65 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 6.55 мг.
Сера: 36.55 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 4.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru