вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 150.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, блины- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2279.026 жиры:123.107 г. белки: 97.85 г. углеводы: 208.33 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2246.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.92 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин РР: 24.01 мг.
Железо: 27.99 мг. Калий: 4.54 г.
Кальций: 546.35 мг. Магний: 389.2 мг.
Натрий: 484.34 мг. Фосфор: 1.45 г.
Витамин С: 123.9 мг. Витамин В6: 2.15 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 408.15 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru