гречка- 15.00 гр, гранат- 15.00 гр, виноград- 25.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Суп-крем из шпината- 250.00 гр, грибы сушеные- 10.00 гр
Так, ну такое кол-во калорий - неправда. Салат был не ЦЕЗАРЬ, А ИЗ ВЬЕТНАМСКОЙ КУХНИ (ГОТОВЛЮСЬ К ПОЕЗДКЕ ВО ВЬЕТНАМ :)) - азиатский, совсем не жирный, с ростками, овощами. Суп-крем - из брокколи. Мороженое - не жирное.
ИТОГ:
ккал.: 1261.435
жиры:64.245 г.
белки: 41.85 г.
углеводы: 100.84 г.
съедено еды:
750 гр. , воды в рационе: 261.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1261.435