вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, вода- 3000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сельдь сл/сол- 150.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.292 жиры:30.278 г. белки: 74.01 г. углеводы: 132.06 г.

съедено еды: 4.86 кг. , воды в рационе: 3433.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.72 мг.
Витамин С: 33.5 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 573.2 мг. Магний: 147.8 мг.
Натрий: 219.1 мг. Фосфор: 672.14 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 455.76 мг.
Сера: 134.02 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru