вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 30 %- 20.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, щи- 200.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, фитнесс-хлеб- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.976 жиры:18.3 г. белки: 10.86 г. углеводы: 43.95 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 329.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 0.92 мкг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 16.66 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 1.59 мг.
Калий: 766.42 мг. Кальций: 200.08 мг.
Магний: 60.8 мг. Натрий: 74.14 мг.
Фосфор: 181 мг. Хлор: 159.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 64.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru