завтрак (09:20): халва(ГИ:70)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 180.00 гр, обед (13:00): огурец- 90.00 гр, горбуша- 177.00 гр, перекус 2 (16:00): Козинак арахисовый- 65.00 гр, ужин (18:00): халва(ГИ:70)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вино красное- 70.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, пикша- 80.00 гр, вода- 70.00 гр, масло растительное- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1470.826
жиры:82.467 г.
белки: 80.08 г.
углеводы: 94.92 г.
съедено еды:
914 гр. , воды в рационе: 594.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1470.826