вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 5.00 гр, сыр плавленый- 45.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, говядина сырокопченая- 90.00 гр, обед: семга- 180.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, ужин: мандарин- 300.00 гр, вино белое полусладкое- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.82 жиры:31.275 г. белки: 76 г. углеводы: 87.13 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 541.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.66 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 497.4 мг. Натрий: 541.95 мг.
Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 13.21 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин РР: 12.55 мг.
Витамин С: 142.94 мг. Магний: 139.5 мг.
Фосфор: 790.1 мг. Сера: 50.6 мг.
Хлор: 388.15 мг. Витамин Н: 1.77 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 90 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru