вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, клубника- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.118 жиры:43.812 г. белки: 57.31 г. углеводы: 110.33 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 849.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 12.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.29 мг. Витамин С: 175.07 мг.
Железо: 14.62 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 955.66 мг. Магний: 298.11 мг.
Натрий: 467.63 мг. Фосфор: 955.37 мг.
Сера: 230.21 мг. Хлор: 568.45 мг.
Йод: 4.03 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Холестерин: 62.75 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru