вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 150.00 гр, говядина тушеная- 30.00 гр, плов- 120.00 гр, полдник: яблоко- 50.00 гр, ужин: творог жирный 18 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, фруктоза- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.016 жиры:72.97 г. белки: 54.93 г. углеводы: 59.9 г.

съедено еды: 554 гр. , воды в рационе: 295.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 12.62 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 473.3 мг. Магний: 117.98 мг.
Натрий: 416.12 мг. Фосфор: 823.1 мг.
Холестерин: 138.3 мг. Сера: 326.8 мг.
Хлор: 550.12 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru