вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Батончик шоколодный- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 20.00 гр, обед: курица- 40.00 гр, перекус 2: халва(ГИ:70)- 30.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 60.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 644.927 жиры:39.324 г. белки: 28.74 г. углеводы: 46.96 г.

съедено еды: 209 гр. , воды в рационе: 84.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 6.17 мг.
Железо: 21 мг. Кальций: 371.5 мг.
Натрий: 140.95 мг. Фосфор: 498.98 мг.
Витамин B1: 10.08 мг. Калий: 489.8 мг.
Магний: 154.2 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 6.87 мкг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.06 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Сера: 184.3 мг.
Хлор: 135.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru