вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 140.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, бульон говяжий- 300.00 гр, овощи для жарки- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.2 жиры:37.78 г. белки: 74.78 г. углеводы: 61.86 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 940.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 7.93 мкг.
Витамин РР: 13.29 мг. Витамин С: 237.69 мг.
Железо: 13.2 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 366.9 мг. Магний: 162 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 929.6 мг.
Хлор: 498.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.06 мкг.
Холестерин: 11.5 мг. Сера: 99.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru