шоколад- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, огурец- 60.00 гр, авокадо- 110.00 гр, хлеб из отрубей- 17.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, сметана 10 %- 48.00 гр, сметана 20 %- 12.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, черный хлеб ryebread- 55.00 гр, тофу маринованный- 55.00 гр, Мой мясной салат- 130.00 гр, Манго- 250.00 гр
7.50 - чай с медом, сметана, салат 130 г, хлеб 17 г
11.30 - ч хлеб бутерброд с тофу и авокадо, вода
13.30 - 2 большие чашки лимонной воды
14.00 - турецкий горошек, шоколад 15 г
16.30 - манго
ИТОГ:
ккал.: 1057.007
жиры:37.495 г.
белки: 29.29 г.
углеводы: 126.88 г.
съедено еды:
987 гр. , воды в рационе: 315.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1057.007