вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин: Йогурт Данисимо “ Киви“- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.912 жиры:22.529 г. белки: 23.91 г. углеводы: 107.71 г.

съедено еды: 419 гр. , воды в рационе: 185.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 3.8 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 6.38 мг.
Калий: 520.38 мг. Кальций: 64.75 мг.
Магний: 90.39 мг. Натрий: 69.43 мг.
Фосфор: 293.69 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Сера: 80.77 мг. Хлор: 339.55 мг.
Йод: 7.25 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru