завтрак: сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, тыква- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: треска- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, ужин: треска- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, масло растительное- 4.50 гр
ИТОГ:
ккал.: 801.123
жиры:14.802 г.
белки: 53.81 г.
углеводы: 133.77 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1693.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 801.123