вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, Курага с медом- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1401.4 жиры:21.4 г. белки: 81.47 г. углеводы: 230.18 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 390.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин С: 96.7 мг.
Железо: 11.18 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 502.75 мг. Магний: 638 мг.
Натрий: 269.05 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 237.35 мг. Хлор: 693.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru