вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, майонез- 50.00 гр, водка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1685.614 жиры:59.506 г. белки: 95.21 г. углеводы: 84.47 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3676.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 4.49 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 20.32 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 25.24 мг. Витамин С: 20.9 мг.
Железо: 16.98 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 727.7 мг. Магний: 210.5 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 731.2 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru