вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горбуша- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1676.43 жиры:77.055 г. белки: 71.92 г. углеводы: 185.07 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 402.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин РР: 8.21 мг.
Витамин С: 17.7 мг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 520.95 мг.
Магний: 170.5 мг. Натрий: 431.9 мг.
Фосфор: 1.04 г. Холестерин: 258 мг.
Сера: 436.8 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин Е: 16.5 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.51 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru