вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: торт бисквитный(ГИ:65)- 80.00 гр, вареники с картофелем- 200.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, грудинка копченая свинина- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 5.00 гр, обед: мандарин- 45.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: курица субпродукты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.235 жиры:74.215 г. белки: 51.51 г. углеводы: 133.55 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 489.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин РР: 15.12 мг.
Железо: 7.78 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 472 мг. Магний: 148.9 мг.
Натрий: 500.6 мг. Фосфор: 863.25 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 42.85 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Сера: 366.95 мг. Хлор: 2.3 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru