завтрак: вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, обед (14:00): булочка- 70.00 гр, пирог(ГИ:55)- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, слива- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, ночь: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1388.692
жиры:51.263 г.
белки: 47.73 г.
углеводы: 196.3 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 1489.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1388.692