вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, геркулес- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.727 жиры:22.966 г. белки: 18.59 г. углеводы: 103.9 г.

съедено еды: 594 гр. , воды в рационе: 352.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.49 мг. Витамин С: 10.1 мг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 710.64 мг.
Кальций: 103.76 мг. Магний: 149 мг.
Натрий: 120.8 мг. Фосфор: 452.84 мг.
Сера: 189.8 мг. Хлор: 160.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru