вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, Курага с медом- 50.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, торт- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ряженка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1231.225 жиры:35.235 г. белки: 93.16 г. углеводы: 154.16 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 534.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Витамин С: 30.64 мг. Витамин B12: 3.52 мкг.
Железо: 2.92 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 744.75 мг. Магний: 343.65 мг.
Натрий: 331.55 мг. Фосфор: 839.3 мг.
Холестерин: 16.51 г. Хлор: 671.55 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Сера: 86.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru