вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, курица с кожей- 80.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.23 жиры:75.13 г. белки: 58.01 г. углеводы: 31.21 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 795.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.15 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.74 мг. Витамин С: 236.79 мг.
Железо: 8.86 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 999.2 мг. Магний: 213 мг.
Натрий: 2.16 г. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 428.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 233.3 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Холестерин: 54.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru