вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр

Приветик всем!Я что то обленилась совсем,ем как корова и не могу остановиться,вот в выходные ела как помойка 2 куска торта съела пиццу картошку курицу жареную салатики,ой мама дорогая что я делала)) вчера отсидела на кефире и не думала ни годала получила хороший отвесик может вода ушла??????1.800????вот так!

ИТОГ:

ккал.: 547.93 жиры:33.22 г. белки: 46.3 г. углеводы: 17.01 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 430.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 5.17 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 558.35 мг.
Магний: 98 мг. Натрий: 419.1 мг.
Фосфор: 701.9 мг. Холестерин: 602 мг.
Сера: 292 мг. Хлор: 596 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 2.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru