вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.19 жиры:17.06 г. белки: 8.14 г. углеводы: 49.86 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 231.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.77 мг. Калий: 937.9 мг.
Кальций: 336.4 мг. Натрий: 178.3 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Витамин С: 25.75 мг. Магний: 54.2 мг.
Фосфор: 249.2 мг. Сера: 83.5 мг.
Хлор: 279.5 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 20 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru