вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:23): творог нежирный- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай черный- 250.00 гр, обед: рыба отварная- 200.00 гр, винегрет- 150.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.76 жиры:38.31 г. белки: 65.05 г. углеводы: 50.6 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 475.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Витамин С: 35.83 мг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Железо: 3.07 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 509.4 мг. Магний: 124.55 мг.
Натрий: 230.3 мг. Фосфор: 557.55 мг.
Холестерин: 25.5 мг. Хлор: 704.5 мг.
Витамин Е: 8.69 мг. Сера: 143.6 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru